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6 月
6 月
夢想擁有緊實翹臀嗎？不需要昂貴的健身中心或設備，只要在家中進行一些肌力有氧訓練，就能有效地鍛煉臀部肌肉，打造迷人的蜜桃臀。今天小編帶來四個在家就可以做的肌力有氧訓練，主要針對臀部肌群以及大腿肌群做鍛練，幫助你達到緊實、提臀的效果，塑造性感翹臀！
Tag Archives: 運動
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6 月
6 月
你是否在運動完後隔天都會身體痠痛，而且持續好幾天？究竟是正常痠痛還是受傷？本篇小編將針對這些問題進行探討，並分享如何避免運動受傷的三個關鍵點，讓你能安全又有效率的運動！
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6 月
6 月
看了很多運動相關的知識文章，今天我們來點輕鬆的😆 來玩一個有趣的心理測驗：從動物來測你的性格適合什麼樣的健身運動？來看看你選的動物是不是符合你的性格吧！
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4 月
4 月
前陣子張惠妹演唱會讓大家都驚呼阿妹變的這麼纖細，尤其是那雙逆天美腿更是羨煞不少人！小編今天帶來在小紅書爆紅的鉛筆腿養成方法，透過每天在家幾分鐘的運動，讓妳也能無痛瘦腿！一起來試試看吧！
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4 月
4 月
經期期間，很多女性會感受到身體的不適和痛苦，如經痛、腰酸背痛、情緒不穩等。今天我們將介紹五個簡單的瑜珈體式，幫助妳有效舒緩經痛。