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6 月
6 月
很多想入門瑜珈或是想靠瑜珈減肥的人對於自己是否適合瑜珈產生了疑問。在本文中，小編將整理一些想嘗試瑜珈或是剛踏入瑜珈的初學者們常見的疑問，讓你對瑜珈這個運動可以有更多的認識與熱情！
Category Archives: 推薦
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5 月
5 月
許多人因為長時間的辦公室工作或是追劇沉迷而無法離開座位，導致身體逐漸出現各種不適症狀如血液循環不佳、腰酸背痛等。如果你也是久坐族的一員，坐到腰酸背痛怎麼辦？小編今天介紹四個可以在家完成的深蹲及延伸動作，讓你得到腰酸背痛舒緩，同時遠離大屁股，還可以有提臀的效果唷！
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4 月
4 月
隨著夏天的腳步越來越近，我們終於可以換上清涼的短袖，但這也代表著我們不能再放任手臂的肉肉在大家面前甩來甩去了（哭）！！不過女孩們不用擔心，今天小編無私帶來專為瘦手臂設計的肌力訓練課程動作，如果妳也想要擁有瘦瘦的手臂線條，就跟著小編一起來甩掉討厭的蝴蝶袖吧！
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4 月
4 月
前陣子張惠妹演唱會讓大家都驚呼阿妹變的這麼纖細，尤其是那雙逆天美腿更是羨煞不少人！小編今天帶來在小紅書爆紅的鉛筆腿養成方法，透過每天在家幾分鐘的運動，讓妳也能無痛瘦腿！一起來試試看吧！
14
4 月
4 月
經期期間，很多女性會感受到身體的不適和痛苦，如經痛、腰酸背痛、情緒不穩等。今天我們將介紹五個簡單的瑜珈體式，幫助妳有效舒緩經痛。