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6 月
6 月
夢想擁有緊實翹臀嗎？不需要昂貴的健身中心或設備，只要在家中進行一些肌力有氧訓練，就能有效地鍛煉臀部肌肉，打造迷人的蜜桃臀。今天小編帶來四個在家就可以做的肌力有氧訓練，主要針對臀部肌群以及大腿肌群做鍛練，幫助你達到緊實、提臀的效果，塑造性感翹臀！
Category Archives: 部落格
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6 月
6 月
在減肥過程中除了運動以外，飲食也是關鍵中的關鍵。採取正確的減肥菜單策略是減肥成功的重要一環！小編在本篇文章除了會提供減肥飲食建議外，也貼心附上TDEE計算小工具，幫你計算你一天的熱量消耗，讓你在安排減肥飲食計畫的時候能有一個更清楚的目標。
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6 月
6 月
你是否在運動完後隔天都會身體痠痛，而且持續好幾天？究竟是正常痠痛還是受傷？本篇小編將針對這些問題進行探討，並分享如何避免運動受傷的三個關鍵點，讓你能安全又有效率的運動！
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6 月
6 月
看了很多運動相關的知識文章，今天我們來點輕鬆的😆 來玩一個有趣的心理測驗：從動物來測你的性格適合什麼樣的健身運動？來看看你選的動物是不是符合你的性格吧！
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6 月
6 月
很多想入門瑜珈或是想靠瑜珈減肥的人對於自己是否適合瑜珈產生了疑問。在本文中，小編將整理一些想嘗試瑜珈或是剛踏入瑜珈的初學者們常見的疑問，讓你對瑜珈這個運動可以有更多的認識與熱情！