Category Archives: 減肥

減肥期間怎麼吃?|幫你計算你的每日消耗熱量

在減肥過程中除了運動以外,飲食也是關鍵中的關鍵。採取正確的減肥菜單策略是減肥成功的重要一環!小編在本篇文章除了會提供減肥飲食建議外,也貼心附上TDEE計算小工具,幫你計算你一天的熱量消耗,讓你在安排減肥飲食計畫的時候能有一個更清楚的目標。

5個減肥迷思|了解這些事,讓減肥更順利!

減肥一直是許多人關注的話題,但在開始減肥之前,了解一些減肥迷思是非常重要的。這些迷思可能會讓你走上錯誤的減肥道路,影響減肥效果。在這篇文章中,我們將介紹5個常見的減肥迷思,幫助你更好地理解減肥的真相,並讓減肥之路更加順利!

15分鐘在家練|在夏日前練出泳裝好身材!

夏天即將來臨,你準備好換上泳裝嶄露好身材了嗎?沒關係,今天我們要教大家一些居家健身的動作,不用購買任何器材,只需要每天花費15分鐘的時間,就能練出令人羨慕的好身材!這些動作不僅能增強你的腹肌線條、提臀、還能瘦腿喔!讓我們接著看下去吧!

不再為手臂肉困擾!|4個動作甩掉妳的蝴蝶袖

隨著夏天的腳步越來越近,我們終於可以換上清涼的短袖,但這也代表著我們不能再放任手臂的肉肉在大家面前甩來甩去了(哭)!!不過女孩們不用擔心,今天小編無私帶來專為瘦手臂設計的肌力訓練課程動作,如果妳也想要擁有瘦瘦的手臂線條,就跟著小編一起來甩掉討厭的蝴蝶袖吧!

TABATA在紅什麼?|高速燃脂全世界都在做!

隨著人們對健康意識的提高,越來越多的人開始注重塑身和減肥。近年來你也可以在社群上看到不少網紅、巨星都開始投入TABATA運動,可見這項運動在全世界都非常受歡迎。 那究竟TABATA是什麼樣的運動呢?小編今天就帶大家來認識TABATA!