部落格文章
塑身

徒手肌力能增肌嗎？｜這個訓練適合我嗎？

徒手肌力訓練已經成為健身界的一大趨勢，很多剛踏入運動的新手們都想知道：徒手肌力能增肌嗎？我能靠徒手肌力練得像韓國男星或女星那樣嗎？以及這個訓練是否適合我？接下來小編將講述增肌的3大要素以及徒手肌力訓練的5大好處。

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2023-04-20
減肥

TABATA在紅什麼？｜高速燃脂全世界都在做！

隨著人們對健康意識的提高，越來越多的人開始注重塑身和減肥。近年來你也可以在社群上看到不少網紅、巨星都開始投入TABATA運動，可見這項運動在全世界都非常受歡迎。 那究竟TABATA是什麼樣的運動呢？小編今天就帶大家來認識TABATA！

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2023-04-19
塑身

每天只要五分鐘｜睡前來點瘦肚子運動！

妳是不是也是每次看到那猖狂的肚子肉就想嘆口氣？究竟瘦肚子有什麼方法呢？今天小編就來介紹一些簡單易學又能瘦肚子的運動，只需要每天睡前花五分鐘的時間，就能有效燃燒脂肪，讓妳跟小肥肚說掰掰！

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2023-04-18