－ 課程教練 －
Nimo
- iYA-Inyoung Athletes運動營養團隊 創辦人
- 中華民國高等考試-營養師
- 通過 AFAA美國有氧體適能協會－WT重量訓練指導員
- 北北基運動傷害防護體系-運動營養合作講師
- 中華台北特奧會-運動營養合作講師
- 中華民國體適能健身C級指導員
- 中華民國健力全國C級教練
雙手向前繞
雙手向後繞
雙手向上,向右轉動
雙手向上,向左轉動
左手彎腰摸右腳尖
右手彎腰摸左腳尖居家徒手肌力訓練
人口老化是世界面臨的重要議題，樂齡族必須透過有效的肌力訓練來提升老年的生活質量，避免肌少症及失能的發生。 Mino教練將於課程中，利用家中隨手可得的椅子，親自指導長輩正確的運動姿勢，達到提升肌力的效果。
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課程環節
- 暖身_04’51
- 下肢肌力_09’33
- 收操_05’40