哈達瑜珈是現今最常見的瑜珈課程，哈達瑜珈是體位法與呼吸法結合，體位法的練習是全身性的動作， 有較高的比例在下肢動作的練習，呼吸法幫助我們專注在當下，透過兩者的結合， 能幫助身體增加力量、肌耐力、柔軟度與平衡，達到身心合㇐的狀態， 這堂課程為中強度，適合已經有瑜珈基礎練習的朋友們。