人口老化是世界面臨的重要議題，樂齡族必須透過有效的肌力訓練來提升老年的生活品質，避免肌少症及失能的發生。Mino教練將於課程中，利用家中隨手可得的椅子，親自指導長輩正確的運動姿勢，達到提升肌力的效果。