Tag Archives: 健身

15分鐘在家練|在夏日前練出泳裝好身材!

夏天即將來臨,你準備好換上泳裝嶄露好身材了嗎?沒關係,今天我們要教大家一些居家健身的動作,不用購買任何器材,只需要每天花費15分鐘的時間,就能練出令人羨慕的好身材!這些動作不僅能增強你的腹肌線條、提臀、還能瘦腿喔!讓我們接著看下去吧!

不再為手臂肉困擾!|4個動作甩掉妳的蝴蝶袖

隨著夏天的腳步越來越近,我們終於可以換上清涼的短袖,但這也代表著我們不能再放任手臂的肉肉在大家面前甩來甩去了(哭)!!不過女孩們不用擔心,今天小編無私帶來專為瘦手臂設計的肌力訓練課程動作,如果妳也想要擁有瘦瘦的手臂線條,就跟著小編一起來甩掉討厭的蝴蝶袖吧!

徒手肌力能增肌嗎?|這個訓練適合我嗎?

徒手肌力訓練已經成為健身界的一大趨勢,很多剛踏入運動的新手們都想知道:徒手肌力能增肌嗎?我能靠徒手肌力練得像韓國男星或女星那樣嗎?以及這個訓練是否適合我?接下來小編將講述增肌的3大要素以及徒手肌力訓練的5大好處。

TABATA在紅什麼?|高速燃脂全世界都在做!

隨著人們對健康意識的提高,越來越多的人開始注重塑身和減肥。近年來你也可以在社群上看到不少網紅、巨星都開始投入TABATA運動,可見這項運動在全世界都非常受歡迎。 那究竟TABATA是什麼樣的運動呢?小編今天就帶大家來認識TABATA!

每天只要五分鐘|睡前來點瘦肚子運動!

妳是不是也是每次看到那猖狂的肚子肉就想嘆口氣?究竟瘦肚子有什麼方法呢?今天小編就來介紹一些簡單易學又能瘦肚子的運動,只需要每天睡前花五分鐘的時間,就能有效燃燒脂肪,讓妳跟小肥肚說掰掰!