彈力帶由於攜帶方便，安全又變化多樣，輕重長度皆可配合個別需要使用。除了使筋骨伸展更柔軟，更可加強肌耐力，尤其坐輪椅或臥床者，可慢慢訓練局部復健，讓手腳更有力量。只要有耐心和恆心，人人都可以改善身體部位的痠痛，增加肌力和靈活度。為了達成健身、趣味性與肌耐力的訓練，團體運動時將多條彈力帶連結成大彈力圈，讓長者彼此互動，協調與互助，是很好的一種運動。 彈力帶運動，長度一般為90公分以上，復健或雙人運動為120公分以上，若是改善腰痛或脊椎，需用240公分長，才能束緊髖關節。使用時需雙手握住，或綁活結以固定之，運動空間要注意安全及正確姿勢，配合節奏呼吸。近日研發的小彈力圈，使用在長者生活自理訓練，坐姿下肢運動，成效絕佳。彈力帶的材質怕熱、日曬、水和尖銳物，妥善保存可以延長使用的時間。